読者のよき理解者でありたい流石です。
無駄なことはしたくない
運動は嫌い
そんなあなたにこそ
お伝えしたい記事です。
「ダイエットをやる上で
必要なことはたった１つ！
まず知るべき事とは！？」
についてお伝えしていきますね。
「ダイエットを始めたいけど…
色んな方法があるから、
正直どのやり方が良いのか、
行動に移せず迷ってしまう」
「ムキムキマッチョは専門的で
複雑な説明をしてくるので、
とてもマネ出来るとは思えず
尻込みしてしまう」
分かりますよ、
私もそう思ってましたから。
だからと言って、いつまでも
ダイエットをしないでいると、
太ったままでいることによって
裏では異性に陰口を叩かれたり
自己管理の出来ないヤツだと
思われて、悔しい思いをする
挙句の果てには、
誰にも相手にされない
孤独な人生まっしぐら。
生きる意味も見いだせず
溜息ばかりの虚しい日々…
こんなことなら
生まれてこなきゃ良かった…
マイナス思考で駄目な自分を
切なく思い、絶望してしまう
でも大丈夫、まだ間に合います。
だって、あなたはここまで
この記事を読んだのですから！
ダイエットで成功した暁には、
マイナス思考から脱却して
ポジティブで新しい自分になり
自信が持てるようになる
自信が付いたことで
行動力が大幅に上がり、
異性と出会う機会も増えて
毎日が楽しくなりワクワクする
さらに言えば！
今まで自分のことを
バカにしてきた人たちを
見返すことが出来て、
優越感に浸れるようになる
こんな風に
変わりたいでしょ？
分かってます♬
やるべきことは、
食事管理だけで良い
なぜ、食事管理だけでいいのか？
ダイエットに良いと
されるからと言って同時に
いくつもの方法を実践して、
結果が出なかった時
どこに原因があるのか
分かりにくいからです。
私の失敗例から言います。
たとえば、
これらを同時にやってた時の話。
筋トレを１か月も続けていれば、
どんどん重量を上げていって
筋力がついていくはずなのに、
扱う重量は、ほとんど変わらず。
毎回、週３で３０分やってました。
糖質制限にしても
好きな麺類、ご飯類はやめて
糖質抜きの食事を
いつも徹底してました。
これで痩せられる思って
頑張っていたにも関わらず
結果がでなかった時、
こんな疑問が浮かんできます。
◆筋トレのやり方が悪いのかなぁ…
◆１人で筋トレをやってると、
どうしても自分に甘くなって
楽をしてるからかなぁ…
◆それとも有酸素運動はもっと
長くやった方がいいのかなぁ…
◆糖質制限で意識して
糖質を少なくしてるけど
それでも摂りすぎてるのかなぁ…
◆食事を摂る時間に
問題があるのかなぁ…
等々…
結局のところ、
どれか１つを改善したところで
それが正しいかも解らない上、
疑問も解消されません。
全てが正しく出来てないと
結果が出ないどころか
無駄なことをしいてる
可能性すらあるのです。
しかし、
食事管理だけをやってた場合、
今日と前日の体重を比較した時
昨日よりも体重が増えていれば、
昨日は「食べ過ぎ」だったなと、
一発で明快な答えが判るのです！
最初は難しいかもしれませんが、
私も実践して慣れていくうちに
「何だ、そういうことか」
と思えるほど簡単でした。
まずは意識して
食事管理を身に付けましょう！
ダイエットをする第一歩として
己の体重を知る必要があります。
まずは体重計を買いましょう。
￥3000もあれば買えますよ。
