無駄を省くために頭を使う流石です。
面倒くさい
無駄なことはしたくない
そんなあなたにこそ
この記事は役に立ちます。
「食事制限がキツ過ぎる…
みんな本当にこんな空腹状態に
耐えてダイエットしてるの！？」
分かりますよ、全く同感です。
経験から言って、
そんなの無理ですから！
続けられるわけないですから！
この記事では、
「無駄なことはするな！
やってはいけないダイエット
その内容とは！？」
についてお伝えしますね。
あなたもダイエットをして
こんな体験を
味わってみませんか？
スマートなスタイルを
手に入れることによって
周りから羨望の眼差しを受けて
あなたは憧れの対象必至！
＼(^o^)／ ヤッホーィ！
異性や同性に限らず、
あなたの周りに人が集まり
それはまるで、芸能人のよう♬
ダイエットをして良かったと
つくづく思える今の自分に、
人生で初めて感じる喜びの絶頂！
でもダイエットを諦めて
太ったままでいると、
このままだと、
どんどん体重は増え続け
中年太りの情けない体型に
異性から残念な人と思われたり…
いつの間にやら
服のサイズも合わなくなり
オシャレをする気力もなく
周りからは「だらしない人」と
見られるかもしれません…
こうなるくらいなら
ダイエットをしなきゃですね。
キツ過ぎる食事制限は
精神的にも肉体的にも良くない
過度な食事制限を
やってはいけない理由
理由その①
人間には自己防衛本能があって
無理な食事制限をすると
脳は体が「飢餓状態」であると
判断してしまいます。
それで体は生き残ろうとして
脂肪を溜め込んでしまうのです。
これはダイエットでよくある
停滞期の原因です。
因みに、この現象のことを
心理学では「ホメオスタシス」
と言って、ダイエットでも
しばしば用いられる言葉です。
理由その②
過度な食事制限をすると
確かに体重と脂肪は減りますが
同時に、筋肉も落ちてしまいます。
筋肉はカロリーを消費する上で
とても大切な要素です。
筋肉量が多ければ多いほど
消費カロリーは増えます。
理由その③
当然の如く、極端な食事制限は
ストレスが溜まります。
お腹が減りすぎては
ダイエットは続けられません。
食事制限って
本当に辛いですよね。
あんなキツい食事制限は
続けられるわけもない。
私もそうでしたから。
でも色んなダイエットをして
失敗してきたからこそ
言えるのですが、
ダイエットを成功させるコツは
ゆる～くストレスなく
続けることです。
なので過度な食事制限を
未だにやってる人は
無駄な努力になるので
もうやめてしまいましょう。
ダイエットをするには
いろいろ覚えることも
あるかと思います。
私も最初は、
その苦労をしてきたからこそ
今の自分があるのです。
面倒くさがりの私ですら
出来たのですから
きっとあなたも出来るはず！
それを乗り越えた先には
きっと楽しい未来が
待っているので、
あなたも頑張ってみましょう！
※上記の説明に出てきた言葉に
興味のある方はチェック！
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